Occupazioni e tempo libero

[Chinaski]

Si anche ma più che altro qui è roba di alimentazione fatta come Dio comanda fidati , i risultati si ottengono in palestra quanto fuori dalla palestra , a tavola per capirci ^^

Si si, io per diete quello intendevo eh

ILa massa magra non la lavori solo con gli attrezzi se poi non l'alleni anche con l'alimentazione.

Comunque visti i risultati mi pare tu sia anche predisposto naturalmente, o comunque hai fibra rossa più che bianca, o mi sbaglio?

[KenMaster]

Con gli attrezzi stimoli il muscolo , poi è con l'alimentazione e il recupero che lo si fa crescere ^^

 

Comunque io sono tutto tranne che geneticamente dotato , sono anche di costituzione piccola e come somatotipo sono un ectomorfo il che è tutto dire , cliccami per capire di cosa parlo. Io mi allena da Dio (tecnica di esecuzione corretta in tutti gli esercizi , allenamenti mirati , scelta degli esercizi perfetti per il mio corpo ecc..) e quest'anno ho cominciato anche a mangiare  e integrare come si deve e i risultati si vedono dai , anzi a dire la verità quelle foto sono 2 settimane fa mi pare , ora sono più definito e muscoloso pensate .

 

Sono risultati ottenuti grazie a criteri di allenamenti precisi e tanto tanto "pain" in palestra

[Aliseo]

Complimenti Ken.

Come dico sempre, gli addominali si fanno a tavola.............

Purtroppo io mi sono lasciato andare ad aprile, e in tre mesi ho perso il lavoro di due anni.............per motivi psicologici che non sto qui a spiegarvi.

La passione per questa attività ti soddisfa a patto che non si molli mai e dico mai nel vero senso della parola.

Continua così Ken, vai alla grande.

[KenMaster]

mmm... se vi posto una foto vi faccio rabbrividire ....

 

ok la posto va :

 

 

 

per la cronaca sono io , le date e le foto sono vere e ..... e niente asd , non credo ci sia bisogno di commenti ^^

[Aliseo]

 In un solo mese tutta quella definizione? Bravo, ottimo lavoro!

[KenMaster]

 In un solo mese tutta quella definizione? Bravo, ottimo lavoro!

 

Si , ho perso 8 kg in un mese , poi altri due successivamente. Dieta low carb. + digiuno intermittente

[Ma anche boh]

A me vengono i crampi sollevando il mouse...

[KenMaster]

A me vengono i crampi sollevando il mouse...

 

Usi questo mouse per caso?

 

 

 

 

[IliaAndru97]

Anche io vado in palestra e, come Ken, come somatotipo sono ectomorfo, alto e magro.

L'unico problema è che rendo inutile l'allenamento in palestra mangiando schifezze tutto il giorno, e quindi mi ritrovo dopo quasi 4 anni di palestra, ad aver messo su pochissima massa rispetto a quando non facevo niente :/